Onsdagsträningen...

Ja den hoppas jag har satt sina spår :D, för jag gjorde bara en bråkdel och har en himlans träningsvärk i höger lår! Vi körde mycket styrka, alltså inte så jobbigt rent flåsmässigt utan rent muskelmässigt...  Vi körde bla a djupa, djupa...jättedjupa utfall, sedan lika djupa grodhopp, plankan, mage och jaga varandra på snabba starter...De kämpade på bra och de gick allt som stela tanter när det var dags för tvåmål de sista 20 minutrarna av träningen.
Å om ni fortfarande är stela tjejer ge er gärna ut på en löparrunda att mjuka upp benen med och ta sen en ordentlig stretchning av benen ur alla dess håll å kanter, framsida, baksida osv...

Imorgon lördag är det dags för lite mys, vi snackar lite kost, men framförallt blir det myspys med film...

PÖSS!