Kostkvällen...

Ja den var väl inte riktigt vad jag trodde den skulle vara. Hade hoppats på lite mer tips på bra frukostar, mellanmål å så där. Jag tror inte att hon som föreläste hade gjort det så ofta för den här åldersgruppen. För det var mycket snack om kolhydrater, proteiner mm och jag tror inte riktigt att alla ungdomar som var där riktigt hade kläm på vilken mat som hör till vilken kategori. MEN det jag tror att alla förstod är hur otroligt viktigt det är att äta när man tränar, och att äta rätt för att utvecklas och bli bättre. Både före och framförallt efter träning så där fick vi verkligen med oss bra kunskap i bagaget. Så hädanefter är det ju sketabra om ni som tränar gammal som ung direkt efter träningspasset hugger in på en mumsbit. Jag vill att vi i laget samlar oss efter träningen och har en liten frukt/återhämtningmat. Så nästa onsdag får alla försöka att ha med sig något till återhämtningsmålet! Förslag på bra saker att knapra på direkt efter till inom en halvtimme efter träningen var:

Vi kommer att följa upp det här med kosten ytterligare i något form...
Först ska vi bara planera ihop det till något bra!
Jag är mycket glad för att det var så många tjejer och föräldrar från vårt lag, vi stod för nästan hälften av deltagarna. Även om vi hade satt det som obligatoriskt för tjejerna, för helt uppenbart påverkar kosten oerhört mycket på att få en positiv effekt på träningen!